必勝ダイエット：確実に痩せる為に。

先日セレブの産後ダイエットの番組をやっていました。

その中で、りかこさんが言っていたことなんですが。

運動と食事を見直す事で、必ず体重は元に戻る！

そうなんです。

やはり大切なのは、運動ときちんとバランスの摂れた食事なんです。

さらに、番組で取り上げられた海外のモデルさんも、りかこさんも同じ事を言っていました。

自分らしく、ゆっくりとでも痩せる事が大切！と。

あなたも太ってしまった時、慌てて急激に体重を落とそうとしていませんか？

しかし、急激なダイエットは体にもとても危険な事なんです。

番組で言っていたように、少しずつでも、しっかり健康的に体重を落としていく事が重要です。

即効的ではありませんが、確実に健康的に痩せて、現在もリバウンドせずに生活しています。

少しずつ、即効性はないと聞くと今すぐ痩せたいから、違うダイエットがいい！

こう思うかもしれません。

私も昔はそうでした。

しかし、考えてみてください！

即効性があっても、リバウンドしてまたダイエット。

これを繰り返すのか。

それとも、少しずつではあっても内面からダイエットできるから、リバウンドしない。

つまり、これで終わりにできるダイエットか。

本当にあなたが綺麗になりたい！

そう思っているのであれば、答えは一つなはずです！

私も、最終的にどんなダイエットが将来自分が楽になるのか。

どんなダイエットが本当に必要なダイエットなのか。

これを考えた時に、このダイエットを選びました！

ダイエットを最後にできる！

ダイエットを繰り返してきた私には、夢のような事でしたが、実際本当に最後のダイエットになりました。

体型を気にしている人間にとって、なにより嬉しい事ですよね。

このダイエットだからこそ、ダイエット生活を終わらせる事ができた！

私はそう思っています。

短期間で痩せたい。

きっと誰もが思う事だとも思います。

しかし、最後にもう一度考えてください！

短期間痩せリバウンドダイエットか、ゆっくり痩せ最後のダイエットか。

どっちが自分に有利で、綺麗になれるダイエットなのかを。

正しいダイエットをする事が、将来のあなたを変えます！

あなたは好き嫌いがありますか？

偏食ではありませんか？

好き嫌いがあると、その分食べられない物が増えますよね。

嫌いなんだから、無理に食べなくても、似たようなもので補えばいい！

そんな大きな問題ではない！

こう思っていませんか？

私もおなじように思っていたんです。

実際、椎茸が嫌いで椎茸が入っているとその臭いが移っている他の料理まで食べたくなくなってしまう程でした。

だけど、同じキノコ類、栄養素のもので補えば！

と思って、克服しようともおもっていなかったんです。

しかし、いくら同じような物であっても、違うんですよね。

双子は顔だけではなく、性格も似ると言われていますよね。

けど、やっぱり全く同じというわけではないですよね。

似てはいても違いはあります。

双子であっても、一人一人特徴を持った違う人間です。

同じではないですよね。

食べ物だって、同じキノコ類、肉類、野菜類であっても一つ一つ違う食べ物！

その食べ物にしかない特徴があるはずなんです。

アレルギーがあったり、頑張ったけど、どうしてもダメ！

こういうのであれば、無理する必要はないし、他で補えばいいかもしれません。

しかし、ただの食わず嫌い的なものであれば、食べれるようにするに越したことはありませんよね。

食べれる様になれば、その分レパートリも増えます！

増えれば食事や料理も楽しくなる気がしませんか？

嫌いな食べ物が多ければ多い程、食べられる物が少なくなります。

食べられる物が少なければ、自然と偏食になっていきます。

偏食はダイエットには大敵！

つまり、好き嫌いが多ければ多い程ダイエットが難しくなってしまうんですよね。

本当の意味でのダイエット成功！

これを目指しているのなら、好き嫌いはなるべく少なく！

ただ、嫌々食事するのは気持ちも落ちて、食事を楽しむ事ができませんよね。

楽しんでこそダイエットの成功が近くなります。

ですから、嫌いでもなるべく食べれるように克服する！

克服してしまえばそこまで嫌々食べる。という事はなくなると思うんです。

あなたは嫌いな物をそのままにしていませんか？

他のもので補えば良いと思っていませんか？

嫌いだから仕方ない！ではなく、克服できるように工夫してみて下さい！

今の季節、いちごや抹茶のデザートをよく目にします。

ファミレスに行けばパフェやケーキ。

雑誌を見ていても、デザート特集など。

一年中デザートの誘惑はついて回りますよね。

私はデザートに目がないので、ついついフラフラと足が向いてしまうんです。

ただ、フルーツならともかく。

和菓子、洋菓子に限らずお菓子系になってしまうと、同じフルーツでもダイエットの敵になるときもありますよね。

ほどほどに食べるのならば構わないのですが、ついつい食べ過ぎてしまう。

ご飯の食べ過ぎはダメだけど、同じカロリーでもデザートなら大丈夫！

と自分を甘やかす声が聞こえてしまうんです。

しかし、これは大きな間違いですよね。

デザートに限らず食べ過ぎはよくありません。

わかっていても、目にしちゃうと食べたくなってしまう。

これでは、間違いなく食べ物の誘惑に負けてますよね。

そこで、私は手づくりするのをお勧めします！

最近私も手づくりが多くなりました。

子供たちの健康的な事もありますが、手づくりの方が栄養的な事も調整出来るからです。

例えば、ケーキ屋さんの前を通ったらいちごタルトが売っていたんです。

タルト生地にカスタードといちご。

どうしても食べたくなって、早速レシピを調べました。

ひたすら探していると、タルトだけどお豆腐を使った、わりかし低カロリーなレシピを発見したんです。

参考に作りながら、砂糖を少なめにしたりと、調節しながら調理。

完成し、今日のおやつはみんなでいちごカスタードタルト！

買うよりも甘さも控えめに出来、豆腐を入れる事で少しはヘルシーで、デザートと共に大豆まで摂れました。

季節ごとにおいしい食べ物がたくさんあって、つい食べ過ぎてしまう。

これを避けるためにも、ぜひ旬のものを取り入れた料理を自分で作ってみてください！

外の誘惑に負けてしまうと、つい癖になってしまったりもします。

しかし、旬なものを使った食べ物は自分でも十分作れるんです！

おなじデザートでも、自分で作る方がカバーできる部分もあります。

外にある、旬な物のメニューに取り込まれてしまうのではなく！

そのメニューを参考にして、手づくりをしてみてはどうですか？

外的誘惑を逆手にとる。

今年からは、旬なデザートを買い過ぎない！食べ過ぎない！

手づくりして、すこしでも体につくぜい肉を減らしましょう！